Когда нужно обращаться к психологу?
Жизнь современного человека невозможно представить без волнений, тревог, и стресса.
Стресс имеет опасную тенденцию со временем накапливаться, а отсутствие возможности пополнить запасы жизненной энергии и дать выход негативу, как правило, становится причиной неврозов, депрессий, склонности к частому принятию алкоголя и прочим неприятным вещам.
Но, к сожалению, большинство людей не задумываются о своем психическом здоровье до тех пор, пока не наступит критический момент.
Как на Руси говорят: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится».
И это является большой ошибкой.
Как понять, что пора обращаться за помощью?
Каждый человек сам определяет, когда ему требуется помощь специалиста.
Существует ряд ситуаций, когда можно и нужно обратиться за помощью к профессионалу:
– потеря цели и смысла жизни, мысли о смерти;
– чувство грусти, апатии, безразличия;
– хроническая усталость и переутомление, препятствующие какой-либо деятельности;
– чувство одиночества, восприятие окружающего мира как угрозы;
– самооценка занижена, и это создает определенные затруднения в жизни;
– ощущение, что все в жизни было, есть, и в дальнейшем будет плохо;
– страх, который препятствует общению, активному образу жизни и развитию;
– постоянное чувство тревоги, беспокойство;
– психосоматические симптомы стресса (бессонница, проблемы с сердцем или пищеварением);
– непрекращающееся нервное напряжение и повышенная чувствительность к любым стрессорам;
– проблемы в общении с окружающими людьми (раздражительность, грубость, крик);
– зависимость от курения, алкоголя или интернета, которая мешает жить и доставляет определенные проблемы;
– отсутствие поблизости человека, с которым можно поделиться проблемами и переживаниями;
– навязчивые мысли и состояние тревоги за свое здоровье;
– депрессия после смерти близкого человека;
– отсутствие радости от работы и общения;
– отдых не помогает восстановить силы;
– проблемы в личной жизни (чрезмерная ревность, навязчивые мысли).
Не нужно бояться прийти на консультацию к психологу.
В нашем обществе зачастую бытует мнение, что к подобным специалистам обращаются только психически нездоровые люди, либо люди со слабой волевой организацией.
В зарубежных развитых странах несколько другое отношение к подобной профессии, и услугами психолога либо психоаналитика пользуется большая часть общества, а в некоторых странах услуги психолога включены даже в медицинский страховой полис.
Помните, что обращение к специалистам поможет избавиться от многих трудностей и сделать вашу жизнь намного спокойней и комфортней.
Частота посещений
Как долго нужно ходить к психологу, зависит от ситуации и действий клиента.
Сначала специалист проводит консультирование, чтобы понять суть проблемы. Затем, с согласия клиента, назначается терапия, которая будет направлена на решение и устранение проблемы.
Первые 4 занятия являются ознакомительными.
Психолог проводит диагностику: ищет причины проблемы и методы ее устранения.
А вот далее уже начинается терапия.
Она может включать в себя от 10 до 30 встреч с частотой не реже 1 раза в неделю. Только в таком случае будет ощутимый результат.
Работа с психологом затрагивает не только конкретную ситуацию, но и глубокие личностные проблемы.
Разновидности терапии
1. Индивидуальная.
Такой вид работы имеет ряд преимуществ:
– клиент чувствует себя свободно, может рассказать даже самое сокровенное;
– внимание психолога направленного только на 1 человека;
– индивидуальный график посещения;
– возможность решить глубокие личные проблемы.
2. Групповая терапия.
Имеет следующие плюсы:
– можно взглянуть на проблему со стороны;
– моделирование реальных жизненных ситуаций;
– поддержка окружающих людей;
– новые знакомства и общение.
Вид терапии и ее целесообразность клиент выбирает совместно с психологом.
Вне зависимости от выбора, причина проблемы непременно будет найдена. Специалист подскажет, как самостоятельно справиться с трудностями, поможет заглянуть в себя и научит прислушиваться к собственным чувствам.
Работа с психологом даст вам возможность не только справиться с насущными проблемами и обстоятельствами, и проработать свои застарелые страхи и обиды, но и подарит возможность успешно преодолевать трудности в дальнейшем.