Когда нужно обращаться к психологу?

Жизнь современного человека невозможно представить без волнений, тревог, и стресса.
Стресс имеет опасную тенденцию со временем накапливаться, а отсутствие возможности пополнить запасы жизненной энергии и дать выход негативу, как правило, становится причиной неврозов, депрессий, склонности к частому принятию алкоголя и прочим неприятным вещам.
Но, к сожалению, большинство людей не задумываются о своем психическом здоровье до тех пор, пока не наступит критический момент.
Как на Руси говорят: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится».
И это является большой ошибкой.

Как понять, что пора обращаться за помощью?

Каждый человек сам определяет, когда ему требуется помощь специалиста.

Существует ряд ситуаций, когда можно и нужно обратиться за помощью к профессионалу:

— потеря цели и смысла жизни, мысли о смерти;

— чувство грусти, апатии, безразличия;

— хроническая усталость и переутомление, препятствующие какой-либо деятельности;

— чувство одиночества, восприятие окружающего мира как угрозы;

— самооценка занижена, и это создает определенные затруднения в жизни;

— ощущение, что все в жизни было, есть, и в дальнейшем будет плохо;

— страх, который препятствует общению, активному образу жизни и развитию;

— постоянное чувство тревоги, беспокойство;

— психосоматические симптомы стресса (бессонница, проблемы с сердцем или пищеварением);

— непрекращающееся нервное напряжение и повышенная чувствительность к любым стрессорам;

— проблемы в общении с окружающими людьми (раздражительность, грубость, крик);

— зависимость от курения, алкоголя или интернета, которая мешает жить и доставляет определенные проблемы;

— отсутствие поблизости человека, с которым можно поделиться проблемами и переживаниями;

— навязчивые мысли и состояние тревоги за свое здоровье;

— депрессия после смерти близкого человека;

— отсутствие радости от работы и общения;

— отдых не помогает восстановить силы;

— проблемы в личной жизни (чрезмерная ревность, навязчивые мысли).

Не нужно бояться прийти на консультацию к психологу.
В нашем обществе зачастую бытует мнение, что к подобным специалистам обращаются только психически нездоровые люди, либо люди со слабой волевой организацией.
В зарубежных развитых странах несколько другое отношение к подобной профессии, и услугами психолога либо психоаналитика пользуется большая часть общества, а в некоторых странах услуги психолога включены даже в медицинский страховой полис.

Помните, что обращение к специалистам поможет избавиться от многих трудностей и сделать вашу жизнь намного спокойней и комфортней.

Частота посещений

Как долго нужно ходить к психологу, зависит от ситуации и действий клиента.
Сначала специалист проводит консультирование, чтобы понять суть проблемы. Затем, с согласия клиента, назначается терапия, которая будет направлена на решение и устранение проблемы.

Первые 4 занятия являются ознакомительными.
Психолог проводит диагностику: ищет причины проблемы и методы ее устранения.
А вот далее уже начинается терапия.
Она может включать в себя от 10 до 30 встреч с частотой не реже 1 раза в неделю. Только в таком случае будет ощутимый результат.
Работа с психологом затрагивает не только конкретную ситуацию, но и глубокие личностные проблемы.

Разновидности терапии

1. Индивидуальная.

Такой вид работы имеет ряд преимуществ:

— клиент чувствует себя свободно, может рассказать даже самое сокровенное;

— внимание психолога направленного только на 1 человека;

— индивидуальный график посещения;

— возможность решить глубокие личные проблемы.

2. Групповая терапия.

Имеет следующие плюсы:

— можно взглянуть на проблему со стороны;

— моделирование реальных жизненных ситуаций;

— поддержка окружающих людей;

— новые знакомства и общение.

Вид терапии и ее целесообразность клиент выбирает совместно с психологом.
Вне зависимости от выбора, причина проблемы непременно будет найдена. Специалист подскажет, как самостоятельно справиться с трудностями, поможет заглянуть в себя и научит прислушиваться к собственным чувствам.
Работа с психологом даст вам возможность не только справиться с насущными проблемами и обстоятельствами, и проработать свои застарелые страхи и обиды, но и подарит возможность успешно преодолевать трудности в дальнейшем.

Опубликовал Anna  |  Нет комментариев  |  в Blog

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

© Sevpsiholog 2016. Все материалы защищены авторским правом.